Näin käytät proteiinilaskuria.

Käy läpi tavanomainen päiväsi ja merkitse oheiseen taulukkoon mitä proteiinipitoisia ruokia syöt ja kuinka paljon päivän aikana. Listaan on kerätty proteiinia sisältäviä ruokia, joista voit koota oman proteiiniannoksesi vaihtelevasti. Voit myös kokeilla laskurilla erilaisten ruokien ja annosten vaikutusta proteiinin saantiisi. Kun olet käynyt listan läpi, katso tuloksesi - saatko riittävästi proteiinia? Voit lukea täältä lisää lihan proteiinipitoisuudesta sekä siitä, miksi liha on tärkeä proteiinin lähde.

Sukupuoli

Mies
Nainen

Jos jokin seuraavista väittämistä sopii kohdallesi, rastita kyseinen väittämä.

Kana, liha- ja kalaruoat
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
Papuruuat
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
Pähkinät ja siemenet
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
Leivänpäälliset ja kananmuna
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
Viljavalmisteet
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
Maitovalmisteet ja sen kaltaiset tuotteet
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
Peruna, riisi ja pasta
  •   annosta
  •   annosta
  •   annosta
Muut
  •   annosta
Saat päivässä noin

0g
PROTEIINIA

Käytämme evästeitä tarjotaksemme sinulle parempaa palvelua. Jatkamalla hyväksyt evästeiden käytön. Lisätietoja.