Olen hammasfriikki. Käytän hammaslankaa JOKA päivä ja tikutan hammasvälejä säännöllisesti. Syöminen illan hampaidenpesun jälkeen on aivan mahdoton ajatus ja kun hammaslääkäri ohjeisti, että aamuharjaus kannattaa tehdä ennen aamupalaa, muutin käytäntöni välittömästi.

Säännöllinen ruokailu auttaa myös hammasterveyden ylläpitämisessä (missä se ei auttaisi - en yllättyisi, jos tutkimukset osoittaisivat säännöllisen ateriarytmin pysäyttävän ilmastonmuutoksen). Hampaat kestävät hyvin 5-6 happohyökkäystä päivässä, eli hyvin tavanomaiseen ateriarytmiin kuuluvat syömiset. Tuhoisinta hampaille on jatkuva limujen ym. virvoitusjuomien hörppiminen ja karkkien tai minkä muun ruuan tahansa napostelu ilman selkeitä ateria-aikoja. Pahimmassa tapauksessa suussa on käynnissä jatkuva happohyökkäys ja tilannetta ei korjaa edes ksylitolipurkka.

Hammasterveydestä huolehtiminen ei kuitenkaan tarkoita, että kaikki herkut pitää välittömästi vaihtaa porkkanaan ja varsiselleriin (niidenkin syömisestä seuraa happohyökkäys, vaikka ne hyvää purutyötä hampaille tarjoavatkin). Sen sijaan herkkujen syöminen kannattaa ajoittaa aterioiden yhteyteen. Tai juoda se limupullo kerralla, vaikka se hapokasta olisikin.