1. päivä
Aika	Ruoka/juoma	Määrä
08:00	kaurapuuro 1dl ,marjoja n 1/2dl, rasvatonta maitoa 1dl, hedelmiä n.1dl, ruisleipä,margariini 40%, juusto 17%,keittokinkku.	1
12:30	pinaattikeitto 200g, salaattia 2dl(kaali), hernemaissipaprikaa1/2 dl, nakki,sipuli, 2rkl raejuustoa	1
16:00	paatoleipä,margariini 40%,juusto17%,keittokinkku, maustamaton jogurtti 1dl,banaani, marjoja 1/2dl, appelsiini, suklaapala,sokeriton pastilli 3kpl. cola light 3dl	1
20:30	ruisleipä(margariini 40%,juusto17%,keittokinkku), kauraleipä(samat päälliset), omena, 2porkkanaa. 3dl maitoa,30g jäätelöä,munakas jossa n. 2rkl tonnikalaa,kurkkua. tomaatti	1
23:00	2dl light mehua, siivu juustoa 17%	1

2. päivä
Aika	Ruoka/juoma	Määrä
08:45	kaurapuuroa n 1.5dl,marjoja1/2dl, rasvatonta maitoa 1dl, hedelmiä n.1dl, ruisleipä,margariini 40%, juusto 17%,keittokinkku.	1
12:15	pinaattikeitto 200g, salaattia 2dl(kaali), hernemaissipaprikaa1/2 dl, tonnikalaa n.50g. 2rkl ruokakermaa, 1rkl pähkinää,sipuli,2rkl raejuustoa	1
15:45	paahtoleipä,margariini 40%, keittokinkku, juusto 17%,maustamaton jogurtti 1dl,banaani, marjoja 1/2dl, appelsiini, suklaapala,sokerittomia karkkeja 10kpl, cola ligt 3dl.	1
20:30	ruisleipä(margariini 40%,juusto17%,keittokinkku), kauraleipä(samat päälliset), omena, 2porkkanaa. 3dl maitoa,30g jäätelöä,munakas jossa n. 2rkl tonnikalaa+siivu 17%juustoa,kurkkua. tomaatti	1
22:00	2dl light mehua	1

3. päivä
Aika	Ruoka/juoma	Määrä
07:30	kaurapuuroa n 1.5dl,marjoja1/2dl, rasvatonta maitoa 1dl, hedelmiä n.1dl, ruisleipä,margariini 40%, juusto 17%,keittokinkku	1
12:15	pinaattikeitto 200g, salaattia 2dl(kaali), hernemaissipaprikaa1/2 dl,kanaa n.50g.1tl voita, 1sipuli,2rkl raejuustoa	1
15:45	mysli 1rkl,maustamaton jogurtti 1dl,banaani, marjoja 1/2dl, appelsiini, suklaapala.paahtoleipä, margariini40%, juusto 17%,keittokinkku.,	1
20:30	ruisleipä(margariini 40%,juusto17%,keittokinkku), kauraleipä(samat päälliset), omena, 2porkkanaa. 3dl maitoa,30g jäätelöä,munakas jossa n. 2rkl tonnikalaa,kurkkua. tomaatti	1
22:45	2dl light mehua, rkl pähkinöitä	1